2019年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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3375 kcal
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脂質: 118.04g | たんぱく質: 168.26g | 炭水化物: 464.98g.
朝食: Whole Milk (Calcium Fortified), Great Value Whole Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. 昼食: Quest Birthday Cake Protein Bar, Magnum White Chocolate Vanilla Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. 夕食: Quest S'mores Protein Bar, Chobani vanilla greek yogurt, Pears. 軽食/その他: Post S’Mores Cereal, Whole Milk, Keebler Chips Deluxe Cookies Chocolate Lovers (1), Navels Oranges . もっと...
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3769 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分, 休憩 - 3 時間 25 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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