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ケトジェニック開始
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76.2 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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2143 kcal
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脂質: 152.65g | たんぱく質: 168.18g | 炭水化物: 27.66g.
朝食: アーモンド, オリーブオイル, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アボカド. 昼食: 日清オイリオ MCTオイル, 焼鮭, アーモンド, ゆで卵. 夕食: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アーモンド, 日清オイリオ MCTオイル. 軽食/その他: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2288 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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