2019年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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2094 kcal
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脂質: 96.42g | たんぱく質: 54.30g | 炭水化物: 280.33g.
朝食: 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, 복숭아, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 昼食: 사과, 골든천 무염 포션버터, 혼합 야채 (냉동), 카레 가루, 롯데햄 에센소세지, 제스프리 골드키위, 조미김, 총각김치, 현미밥. 夕食: 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 복숭아, 계란후라이, Wasa Flax Seed, Wasa Sourdough Crispbread, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위. 軽食/その他: 물. もっと...
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1856 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 20 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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