2019年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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2423 kcal
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脂質: 152.93g | たんぱく質: 186.31g | 炭水化物: 73.57g.
朝食: ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 昼食: オリーブオイル, ゆで卵, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), セブンイレブン ごまドレッシング, ブロッコリ, オクラ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: オリーブオイル, アーモンド, マルハニチロ食品 月花さば水煮. 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2533 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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