2019年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 1日:
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1424 kcal
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脂質: 43.57g | たんぱく質: 103.97g | 炭水化物: 146.80g.
昼食: チーズケーキ, マスゼン みつまめ付属 あんこ, バター, プルーン, ゆで卵, コーヒー, 山崎製パン スイートバター風味ブレッド, 本マグロ, 吉野家 キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: 豚バラ肉, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 小松菜, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, にんにく, 玉ねぎ, 大根, 味の素 ほんだし, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, マグロの刺身. 軽食/その他: 卯の花 おからの炒り煮, トマト, プルーン, ブルボン ミニ ルマンド キャラメル, テラビータ トリフチョコレート, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1717 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 30 分, ショッピング - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 16 分, 滝汗 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 39 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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