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17.1/48.4
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 1日:
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1682 kcal
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脂質: 57.02g | たんぱく質: 122.80g | 炭水化物: 170.92g.
朝食: ハナマルキ わかめ味噌汁, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう, 木綿豆腐, なとり 種ぬきほし梅, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ100レモン風味, 煮豆, 辛子明太子, アーモンド, アボガド 140, たまごやき, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: あんこ, アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: DNS プロテインホエイ100レモン風味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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