2019年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 1日:
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1719 kcal
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脂質: 28.20g | たんぱく質: 205.33g | 炭水化物: 155.56g.
朝食: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 昼食: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 夕食: 焼きサケ, 鶏胸肉(皮なし), ミニトマト, きゅうり, Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2778 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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