2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
|
2209 kcal
|
脂質: 62.89g | たんぱく質: 151.79g | 炭水化物: 257.12g.
朝食: ハウス食品 バーモントカレー 中辛, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, 卵, 白米（長粒、調理済み）, ハウス食品 バーモントカレー 中辛. 昼食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ヤマキ めんつゆ, 砂糖, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん. 夕食: ローソン おにぎり屋 つぎたしのタレでじっくり三段製法やわらかとろける豚角煮, ローソン だし香るかき揚げそば. 軽食/その他: ローソン Uchi Cafe 佐藤錦, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|