2019年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 28日:
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2157 kcal
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脂質: 48.24g | たんぱく質: 176.65g | 炭水化物: 257.65g.
朝食: ファミリーマート のむヨーグルト, ミニトマト, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ. 昼食: ほっともっと 松・幕の内弁当. 夕食: オクラ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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3407 kcal
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運動:
クロストレーナー - 1 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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