2019年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 27日:
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1294 kcal
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脂質: 45.58g | たんぱく質: 97.29g | 炭水化物: 121.75g.
朝食: Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, ゆで卵, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト. 昼食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 玉ねぎ, エリンギ, 人参, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, チンゲンサイ, ご飯. 夕食: オクラ, タカノフーズ おかめ納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン バニラ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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