2019年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 27日:
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2354 kcal
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脂質: 47.74g | たんぱく質: 185.11g | 炭水化物: 306.43g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, ミニトマト, バナナ. 昼食: セブンイレブン ポテトサラダ, ほっともっと 唐揚げ弁当. 夕食: きゅうり, ミニトマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2864 kcal
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運動:
クロストレーナー - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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