2019年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1638 kcal
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脂質: 39.02g | たんぱく質: 141.02g | 炭水化物: 177.59g.
朝食: ミニトマト, Quaker オートミール, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ほっともっと 特選幕の内弁当. 夕食: ミニトマト, オクラ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. もっと...
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2402 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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