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なんと！50㌔台｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡嬉しい！最近カロリーやや低めだからまた少し戻っちゃうかもしれないけど、9月はキープできそう。一ヶ月1キロくらいのペースで行きたい。
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59.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 24日:
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1428 kcal
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脂質: 45.15g | たんぱく質: 145.02g | 炭水化物: 104.83g.
朝食: イオン オーガニック成分無調整豆乳, 西友 無脂肪ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, きな粉. 昼食: ご飯, レタス, 植物油, ミツカン 料理酒, プチトマト, ブロッコリ, 醤油, 人参, キャベツ, みりん, 卵, 鶏胸肉. 夕食: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 人参, トマト, エリンギ, きゅうり, キャベツ, ゆで卵, ご飯. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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