2019年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.2 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 24日:
|
1760 kcal
|
脂質: 26.28g | たんぱく質: 188.53g | 炭水化物: 197.07g.
朝食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり, オクラ, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 昼食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 夕食: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, きゅうり, ミニトマト, オクラ, ミニトマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. もっと...
|
|
2556 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|