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けっこう頑張っているつもりなのに体重が増える💦うぅ
夏って太りやすいのか？そして怪我もしやすいのか？アキレス腱が炎症&腰も痛い‼️
負けるもんか😽
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45.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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1773 kcal
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脂質: 66.21g | たんぱく質: 105.59g | 炭水化物: 191.67g.
朝食: タカナシ 低脂肪乳, アイスコーヒー, トップバリュ 食パン 8枚切り, レタス, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵. 昼食: タカナシ 低脂肪乳, アイスコーヒー, アサヒグループ食品 プロテインバー, プルーン. 夕食: セブンイレブン こうや豆腐, しょうが焼き, 西友 手延べそうめん, ご飯. 軽食/その他: プルーン, セブンイレブン 絹とうふ, レタス. もっと...
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1944 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 22 分, バレエ - 1 時間, テレビで見る - 4 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 6 分, 家事 - 1 時間 2 分, 運転 - 1 時間 36 分. もっと...
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体重に変化ありません
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