2019年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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1894 kcal
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脂質: 25.41g | たんぱく質: 178.98g | 炭水化物: 246.65g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, バナナ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 昼食: バナナ, ダノン オイコス プレーン・加糖. 夕食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, きゅうり, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2576 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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