|
昨日睡眠不足＆右の骨盤(？)ちょっと痛いので
自重トレーニング1日休みにした
8時間たっぷり寝たけどまだ眠い…
なんとなく生理が来る予感がする、一週間後かな？
|
60.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
|
1108 kcal
|
脂質: 43.75g | たんぱく質: 105.52g | 炭水化物: 76.31g.
朝食: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 植物油, イオン オーガニック成分無調整豆乳, サケ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, モランボン 春巻の皮. 昼食: フジッコ 大豆水煮, サツマイモ, しめじ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ピーマン, エビ. 夕食: キャベツ, ゆで卵. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|