2019年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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2329 kcal
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脂質: 99.09g | たんぱく質: 80.47g | 炭水化物: 298.02g.
朝食: 계란후라이, 사과, 잼, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아. 昼食: 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 광어초밥, 계란초밥, 연어초밥, 새우초밥. 夕食: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 천도복숭아, 순살치킨, 삶은 계란, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 야채샐러드. 軽食/その他: 바나나, Lotus Caramelised biscuit. もっと...
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1596 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 20 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 39 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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