2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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2447 kcal
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脂質: 64.47g | たんぱく質: 228.77g | 炭水化物: 233.09g.
朝食: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. 昼食: 紀文 とうふそうめん風 (160g), セブンイレブン サラダチキン プレーン, カバヤ食品株式会社 塩分チャージ, 日清ヨーク ピルクル, いなば食品 ひと口 さば水煮. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, Quaker オートミール, 明日香野 わらび餅, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2378 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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