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start♡
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53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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2066 kcal
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脂質: 79.49g | たんぱく質: 137.48g | 炭水化物: 216.37g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味. 昼食: ビビンバ具のみ, 伊藤園 ほうじ茶, セブン-イレブン 烏龍茶, ほっともっと 焼肉ビビンバ. 夕食: 鳥貴族 三角(ぼんじり), イカ, マグロの刺身, 伊藤園 緑茶, エルビー むぎ茶, 半熟ゆで卵. 軽食/その他: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, HOKUNYU フルーツサラダヨーグルト, マウントレーニア コールドブリュー, セブンイレブン 冷やし甘いも. もっと...
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1635 kcal
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運動:
インターバル3×5min.+30分6%ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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