2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1321 kcal
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脂質: 59.89g | たんぱく質: 71.96g | 炭水化物: 130.33g.
朝食: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. 昼食: 卵, ベーコン, マヨネーズ, チーズ, 食パン, ホットコーヒー(ミルク30ml入り). 夕食: チリコンカン. 軽食/その他: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), パンケーキ, カフェラテ(無糖). もっと...
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1203 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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