Зарина Узの日記, 2019年 08月 21日

2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.3 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:

599 kcal

脂質: 32.19g | たんぱく質: 42.93g | 炭水化物: 34.57g. 朝食: Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. 昼食: President Сметана 10%, Творог. 夕食: President Сметана 10%, Творог. 軽食/その他: Кукуруза Вареная, Кефир 2,5%. もっと...

1633 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 9 時間　 20 分. もっと...

週に1.4 kg増量中

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