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16.3/49.1
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61.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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2261 kcal
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脂質: 105.71g | たんぱく質: 107.26g | 炭水化物: 216.87g.
朝食: きんぴらごぼう, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, もずく酢, 超辛牛焼肉そぼろ. 昼食: シーザーサラダ, 抹茶ラテ, 焼肉のたれ, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ハラミ, バター, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: きんぴらごぼう, ナス, スパゲッティ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, マリンフード バター, ロールパン, ベイシア カルボナーラ ﾙｰ, 丸美や 麻婆茄子の素. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, ユーラク ブラックサンダー, DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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