2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1963 kcal
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脂質: 63.62g | たんぱく質: 132.22g | 炭水化物: 181.77g.
朝食: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 昼食: ゆで卵, 豚ヒレ肉, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏ハム. 夕食: レモンサワー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, オーマイ パスタ, セブンイレブン 絹とうふ, 卵, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 東海漬物 キムチ こくうま. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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