2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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3018 kcal
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脂質: 89.65g | たんぱく質: 181.73g | 炭水化物: 449.55g.
朝食: mint chip smart pint, Bananas , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. 昼食: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Winchell's Old Fashioned Donut - Chocolate Iced, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Pringles Original Potato Crisps. 夕食: Pears , Peach, Chobani vanilla greek yogurt. 軽食/その他: Sugared or Glazed Doughnuts , Peach. もっと...
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3349 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 35 分, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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