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昨日ほとんど運動してない。
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46.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1382 kcal
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脂質: 49.80g | たんぱく質: 71.02g | 炭水化物: 169.00g.
朝食: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. 昼食: ベビーリーフ, サーモン, 食パン, マヨネーズ, チーズ, ホットコーヒー(ミルク30ml入り). 夕食: ニンベン つゆの素, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ベビーリーフ, 白菜, 鶏のひき肉, ご飯. もっと...
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1335 kcal
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運動:
Nike Training 下半身のクイックヒット - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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