2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1192 kcal
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脂質: 48.74g | たんぱく質: 107.37g | 炭水化物: 89.53g.
朝食: 桃, ゆで卵, TOPVALU おからパウダー, きな粉, 西友 無脂肪ヨーグルト, イオン オーガニック成分無調整豆乳. 昼食: 小松菜, しめじ, ローソン ひじき煮, キャベツ, アサリ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, サツマイモ. 夕食: きゅうり, オクラ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン バニラ, ゆで卵. 軽食/その他: ミックスナッツ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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