2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
|
1567 kcal
|
脂質: 50.74g | たんぱく質: 145.39g | 炭水化物: 133.38g.
朝食: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, どら焼き. 昼食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g, 鶏ハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. 夕食: イカ, かんぱち, マグロの刺身, セブンイレブン 絹とうふ, みょうが, 卵, 韓国海苔, 豚ヒレ肉. 軽食/その他: ザバス アクア ホエイプロテイン100, 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|