2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
|
2797 kcal
|
脂質: 57.21g | たんぱく質: 185.17g | 炭水化物: 475.77g.
朝食: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Bananas , Peach, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Apples. 昼食: Pringles Original Potato Crisps, Apples , Bananas , Quest Birthday Cake Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. 夕食: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pringles Original Potato Crisps, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Plum, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. 軽食/その他: Plum. もっと...
|
|
3791 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分, 休憩 - 4 時間. もっと...
|
週に7.0 kg増量中
|