2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 72.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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2032 kcal
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脂質: 67.84g | たんぱく質: 140.21g | 炭水化物: 224.99g.
朝食: 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추). 昼食: 데리야끼 소스, 계란국, 갈치조림, 가지무침, 피코크 등심 돈까스, 야채샐러드 (드레싱없이), 또띠아. 夕食: 깍두기, 연근조림, 하이라이스, 잡곡밥, 미역국. 軽食/その他: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 오트리 고메넛츠, 트윅스 커피사탕 (cafina), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 화이트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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647 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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