2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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1986 kcal
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脂質: 79.20g | たんぱく質: 103.83g | 炭水化物: 229.56g.
朝食: 饺子. 昼食: 煮鸡蛋, 素炒西兰花, 甜玉米, 红薯／地瓜, 苦瓜炒蛋. 夕食: 炒木耳, 大饼, 白菜豆腐. 軽食/その他: プリマハム サラダチキン スモーク, 成城石井 食塩オイル不使用ミックスナッツ. もっと...
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2521 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 50 分, ウォーキング - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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