2019年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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2589 kcal
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脂質: 105.39g | たんぱく質: 144.47g | 炭水化物: 195.52g.
朝食: 焼き豚, 東洋水産 マルちゃん製麺 醤油味. 昼食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: 白ワイン, 鶏の唐揚げ, アジフライ. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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