2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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948 kcal
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脂質: 23.94g | たんぱく質: 52.21g | 炭水化物: 136.18g.
朝食: ポテトチップス, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. 昼食: ミックスベジタブル（冷凍）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, 豚丼. 夕食: ニンベン つゆの素, 鶏の胸肉（皮なし）, 白菜. もっと...
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1412 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウォーキング - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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