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スタートしてから5日で1kg落ちた。
やっぱりカロリーコントロールは効果的。
この調子で頑張る！
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46.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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1136 kcal
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脂質: 35.01g | たんぱく質: 83.15g | 炭水化物: 122.96g.
朝食: にぎり寿司, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. 昼食: 卵, アボカド, サラダ巻き, 鶏の照り焼き, いなり寿司, サーモンの刺身. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. もっと...
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1247 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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