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昨日はグラタンいっぱい食べたけど、思ったより増えてなかった。
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46.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 17日:
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1338 kcal
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脂質: 37.87g | たんぱく質: 58.57g | 炭水化物: 192.98g.
朝食: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. 昼食: キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. 夕食: 温泉卵, キユーピー 深煎りごまドレッシング, サラダ, 生ハム, 豚丼. もっと...
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1266 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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