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16.9/49.2
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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2099 kcal
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脂質: 78.11g | たんぱく質: 113.90g | 炭水化物: 233.93g.
朝食: 肉じゃが, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド, もずく酢. 昼食: ベイシア ライトツナフレーク, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド, 生卵, 日清食品 チキンラーメン (85g). 夕食: 味噌汁, きゅうりの酢の物, アーモンド, セブンイレブン かぼちゃ煮, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, ユーラク ブラックサンダー. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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