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いっぱい食べた次の日はやっぱり増えるんだなぁ。
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47.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
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1164 kcal
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脂質: 29.82g | たんぱく質: 71.49g | 炭水化物: 159.74g.
朝食: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌汁, ミックスベジタブル（冷凍）, キユーピー 深煎りごまドレッシング. 夕食: ご飯, ニンベン つゆの素, 鶏のひき肉, 白菜. もっと...
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1308 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, ウォーキング - 50 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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