2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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2876 kcal
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脂質: 86.88g | たんぱく質: 168.92g | 炭水化物: 432.29g.
朝食: vanilla greek yogurt, Quest S'mores Protein Bar, Bananas , Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb. 昼食: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Syrup, Bananas , ConAgra Foods Egg Beaters, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pears. 夕食: Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar. 軽食/その他: Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb. もっと...
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3908 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分, 休憩 - 3 時間 55 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
Still got a good while. 🙃
2019年 08月 14日 投稿者: -Diablo
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Besides we have to meet at 175. 😁
2019年 08月 14日 投稿者: -Diablo
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Nah, I'm just cut ish. You'll see. Still plenty of fat, unfortunately.
2019年 08月 14日 投稿者: -Diablo
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If not, I'd be as big as Frank Zane in his prime and he was slightly enhanced.
2019年 08月 14日 投稿者: -Diablo
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And he would be even lighter if he got as ripped as bodybuilders get today. He was healthy lean.
2019年 08月 14日 投稿者: -Diablo
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You da best! Thanks, I try.
2019年 08月 14日 投稿者: -Diablo
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Funny, even though I look pretty ripped, I still don't have a 50% waist to height ratio at the navel at least. :( Hope it's there or under by 180.
2019年 08月 14日 投稿者: -Diablo
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2019年 08月 15日 投稿者: rosio19
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Yes, that's good. What helps me appear to have a small waist is the chest size. 13-14 inch difference, I believe.
2019年 08月 15日 投稿者: -Diablo
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2019年 08月 15日 投稿者: -Diablo
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I think mine is currently 35.5 inches. Haven't measured in a week. Hoping it's getting under the 35 mark soon.
2019年 08月 15日 投稿者: -Diablo
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