2019年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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4274 kcal
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脂質: 203.63g | たんぱく質: 192.86g | 炭水化物: 416.64g.
朝食: アンジュール 絹ごしプリン, 明日香野 わらび餅, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. 昼食: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド ビックマック. 夕食: ロッテアイス モナ王, ラーメン二郎 ラーメン二郎. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2600 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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