2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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2878 kcal
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脂質: 60.39g | たんぱく質: 171.71g | 炭水化物: 394.13g.
朝食: ファミリーマート マンゴー, 豆腐ハンバーグ, Quaker オートミール, 焼き鮭, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, プレーンヨーグルト（非脂肪）, チアシード. 昼食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 豆腐ハンバーグ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 鯖の塩焼き, 白米. 夕食: エノキ, ぶなしめじ, 小松菜, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. 軽食/その他: ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン 塩むすび, ファミリーマート 煉羊羹, ベーグルベーグル メープルウォールナッツ. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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