2019年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
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2793 kcal
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脂質: 76.99g | たんぱく質: 190.87g | 炭水化物: 450.06g.
朝食: Old El Paso Jalapeno Slices, Kroger Jalapeno Peppers, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Bananas, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest Cookies & Cream Protein Bar, 1% Fat Milk, Custard Filled Doughnut with Icing. 昼食: Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, 1% Fat Milk, PBfit Peanut Butter Powder , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 夕食: Navels Oranges, Halo Top Creamery Strawberry Ice Cream, Halo Top Creamery Caramel Macchiato Ice Cream, Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream, Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream, Oranges , Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn. 軽食/その他: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Pears. もっと...
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3464 kcal
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運動:
休憩 - 4 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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