2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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2725 kcal
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脂質: 87.60g | たんぱく質: 168.66g | 炭水化物: 440.81g.
朝食: 1% Fat Milk, Post S’Mores Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Oranges, Peach, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 昼食: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Oranges, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Potato Chips, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 夕食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Oranges, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pears, Reese's Outrageous!. 軽食/その他: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (80g). もっと...
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3554 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 睡眠 - 18 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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