2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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2080 kcal
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脂質: 115.32g | たんぱく質: 110.99g | 炭水化物: 150.57g.
朝食: 食パンのトースト, ホットコーヒー(ミルク30ml入り). 昼食: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 卵とチーズのサンドイッチ, ベーコン. 夕食: 雪印乳業 スライスチーズ, ハンバーグ, 温泉卵, カレーライス, キユーピー 深煎りごまドレッシング, デニーズ 生ハムサラダ, キユーピー 深煎りごまドレッシング, デニーズ 生ハムサラダ. もっと...
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1365 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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