2019年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
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1965 kcal
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脂質: 66.09g | たんぱく質: 181.56g | 炭水化物: 161.08g.
朝食: 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. 昼食: 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. 夕食: 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2500 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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