2019年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
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2304 kcal
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脂質: 62.04g | たんぱく質: 164.29g | 炭水化物: 137.59g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 夕食: サントリー トリスハイボール, 焼き肉. 軽食/その他: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2432 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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