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体脂肪率19.1%
筋肉量29.2㎏
筋肉率40.4%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1638
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72.2 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
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2163 kcal
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脂質: 27.96g | たんぱく質: 150.06g | 炭水化物: 335.07g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. 昼食: 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, きくらげ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉. 夕食: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. 軽食/その他: サツマイモ（皮なし、茹でる）, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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2326 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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