2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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2605 kcal
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脂質: 50.38g | たんぱく質: 155.74g | 炭水化物: 457.58g.
朝食: Pears, Bananas , Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Peach, Syrup. 昼食: Kiwi Fruit, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Oranges , Breyers Rocky Road Ice Cream, Colman's English Mustard, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Corned Beef. 夕食: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Syrup, 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 軽食/その他: Peach, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. もっと...
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3447 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 19 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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