2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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2126 kcal
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脂質: 42.38g | たんぱく質: 123.43g | 炭水化物: 271.81g.
朝食: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 昼食: ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g, 鶏ハム. 夕食: 生ビール, にぎり寿司. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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