2019年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 8日:
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1267 kcal
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脂質: 39.43g | たんぱく質: 82.70g | 炭水化物: 154.13g.
朝食: 面条. 昼食: ニッスイ 塩あじえだ豆, 煮熟的南瓜, 煮鸡蛋, 甜玉米, 红薯／地瓜. 軽食/その他: ローソン サラダチキン スモーク, 成城石井 食塩オイル不使用ミックスナッツ. もっと...
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2598 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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