2019年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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1152 kcal
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脂質: 54.81g | たんぱく質: 69.95g | 炭水化物: 65.07g.
朝食: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アイスコーヒー, アボカド, キウイフルーツ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. 昼食: TOPVALU おからパウダー, Meiji Vaam, co-op 北海道大豆 小粒納豆, セブンイレブン しらす干し, カレー粉, 味の素 丸鶏がらスープ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, フジッコ 大豆水煮, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. 夕食: ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, 鰹節, 焼酎, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 明治 十勝カマンベール, オクラ（冷凍）. 軽食/その他: グリコ リベラ ビター, アサヒビール 贅沢ゼロ, 生協 ミックスナッツ. もっと...
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912 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 立ち仕事 - 6 時間 9 分, Apple Health - 17 時間 21 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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